10 Mga simpleng paraan upang magsaya ka sa bahay

Dumating ang taglagas, at kasama nito ang taglagas na taglagas na kalagayan. Sa kanyang sarili, ito ay isang ganap na normal na sitwasyon, ngunit ang pinakamahalaga ay hindi upang i-drag ito. Upang dalhin ang iyong sarili kagalakan at magsaya ka maaarikahit na lamang nakaupo sa bahay, dahil ang mga paraan upang gawin ito ay talagang isang pulutong, at halos lahat ng mga ito ay medyo simple. Kaya, kung bigla kang nadama ang pag-atake ng mga batayan ng depression sa taglagas, pagkatapos ay agad na dumaan sa isa sa mga pamamaraan na ito.

1. Magandang musika

Ang musika ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang antidepressants. Classic, light romantic motifs, heavy rock - sa sandaling ang iyong mood ay nagsisimula sa lumala, i-on ang musika na gusto mo, at i-on ito sa puno. At sa lalong madaling panahon ang pag-agos ng lakas at kalooban ay tiyak na darating sa iyo.

2. Positibong pelikula / aklat

Siyempre, ang mga libro at pelikula ay natatangimga pagkakataong lumunok sa ibang mundo, upang tingnan ang mga halatang bagay sa pamamagitan ng mga mata ng isang manunulat o direktor, at hindi bababa sa sandali upang makalayo mula sa mga problema. Piliin ang pinaka-positibong mga nilikha ng liwanag na maaaring makayanan ang bahagyang implikasyon ng negatibong damdamin.

3. Nakakarelax na paliguan

Ang isang mahusay na paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mabigataraw ng trabaho, o, sa kabaligtaran, muling magkarga ng enerhiya bago aktibong pagkilos - ito ay isang banyo na may pagdaragdag ng, halimbawa, mga damo at mga mahahalagang langis. Ang asin, hay, karayom ​​at iba pang mga kapaki-pakinabang na natural na elemento ay maaari ding gamitin, na agad na maitataas ang iyong espiritu.

4. Pleasant pamamaraan

Ang isang mabangong katawan scrub na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kaaya-ayamask para sa mukha, manicure na may maliwanag na may kakulangan, nag-aaplay ng makeup - namin lahat, kababaihan, gustung-gusto ang mga pamamaraan. At kung makapagbibigay kami sa amin ng kasiyahan, pagkatapos ay ang gawain ng pag-aalis ng aming pali at masamang kalooban ay makayanan ang pinakamataas na antas. Well, ang iyong mga extra beauty point, siyempre.

5. Pag-angkat

At gusto namin talaga upang subukan sa bagong magandamga bagay. Kumuha ng closet ang iyong pinakamahusay na mga damit, at ayusin ang isang buong angkop at marungisan. Ihanda mo ang iyong sarili para sa isang pagbabago ng mga panahon at alisin ang lahat ng mga negatibong bagay sa iyong kaluluwa. Matapos ang lahat, tulad ng isang chic babae ay hindi maaaring maging malungkot.

6. Mga Alagang Hayop

May-ari ng mga aso, pusa at iba pang mga cute atAng mga positibong nilalang ay hindi maaaring magkaroon ng masamang kondisyon para sa isang mahabang panahon. Ito ay sapat na upang alagang hayop ng isang pusa o pumunta out para sa isang lakad sa iyong mga paboritong aso. Walang mga alagang hayop? Marahil ang iyong masamang kalagayan ay isang kahanga-hangang dahilan upang isipin ang tungkol sa pagbili nito.

7. Isang mabangong inumin

Isang simple at banal na bersyon - isang inumin lamangisang tasa ng antioxidant green tea na may nakamamanghang lasa, isang kape na may hindi kapani-paniwala na lasa, o kakaw para sa mga sweetie. Negatibong bilang isang kamay-aalis, lalo na sa kumbinasyon ng prutas o ng isang pares ng mga itim na tsokolate hiwa - kahanga-hangang antidepressants.

8. Paggawa ng sports

Kadalasan kami ay masyadong tamad upang maglaro ng sports, ngunit sa lalong madaling panahonmagsisimula tayo, hindi tayo makatitigil. At ito ay isang mahusay na tool para ilabas ang negatibong enerhiya, ang tamang kondisyon at, siyempre, isang magandang katawan. Pagsasayaw, boxing, paghubog - anumang variant na pinakamalapit sa iyo ay angkop, ang pangunahing bagay ay upang subukan.

9. Pakikipag-usap sa isang kaibigan

Ang pagtawag sa isang kaibigan ay isang kahanga-hangang antidepressant. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga kalungkutan at kagalakan, ibahagi kung ano ang iniistorbo sa iyo, bumuo ng mga plano para sa hinaharap na tiyak na pumukaw sa iyo - pagkatapos ng isang listahan ng lahat ng mga kinakailangang mga kaso, ang kalungkutan ay walang anumang lugar sa iyong buhay.

10. Paboritong tao

At, siyempre, hindi magkakaroon ng anumang kalungkutan,kung sa tabi mo ay isang minamahal na nagnanais sa iyo sa kanyang presensya, nagagalak ka agad at nagbibigay sa iyo ng init, pagmamalasakit at pagmamahal.

tags:. .