Couscous Casserole

Iš kuskuso gausite puikių pusryčių: lengvas, erdvus ir maistingas tuo pačiu metu. Siūlome išbandyti paprastą troškulį, kurio virimo laikas yra tik 15-20 minučių, malonumas ir geras nuotaikas - visą dieną!

Jums reikės:

2 šaukštai cuskusas

4 šaukštai. vandens

20 g sviesto

1 kiaušinis

100 g paprikos (lapinės runkeliai)

200 g pomidorų pastos

150 g vyšnių pomidorų

200 g grietinėlės sūrio

augalinis aliejus, druska - pagal skonį.

Chardas yra runkelių lapų runkelis, jį galima pakeisti šviežių cukrinių runkelių arba špinatų lapais. Tai raudona ir žalia. Atrodo, raudona spalva:

Kuskusą užpilkite karštu vandeniu, įpilkite sviestą, sumaišykite su šakute, uždarykite dangtelį ir palikite 5 minutes.

Įpilkite kukurūzų kapotų žalumynų ar špinatų, 1 kiaušinį, šveisti šakėmis, įdaryti į kepimo indą, tepamas augaliniu aliejumi.

Kuskusas tepalas su pomidorų pasta, viršuje pjaustytų pomidorų ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Perdegkite užkepą į iškaitintą krosnį 200 ° C temperatūroje 10 minučių.

Gero apetito!