Labiausiai madingos dietos šią vasarą

Vasarą gamta pati sako mums, kad prarasti svorį ir išvalytikūną, nes vaisių ir daržovių gausa yra puikus skanus ir sveikus mitybos komponentus. Todėl, jei norite įtvirtinti savo formą, turite pakankamai galimybių. Mes siūlome madingiausias ir efektyvesnes vasaros laikotarpio dietas.

1. Salotos dieta

Salotos tapo mūsų meniu vasaros pagrindu.nes jie netgi tapo pagrindine specialia dieta, kuri per tris mėnesius padės sugrąžinti savo figūrą įprastą ir prarasti viską, kas yra nereikalinga (iki 7 kg svorio). Šios dietos meniu priima šiuos dalykus.

Pirmoji savaitė:

pusryčiams jums reikia gerti
stikline vandens su citrina, tada paimkite vaisių salotas obuolių, kriaušių ir
apelsinas, pagardintas jogurtu arba kefyru. Vakarienei ir vakarienei taip pat turite
salotos, kurių sudedamosios dalys gali būti daržovės, be bulvių,
pagardinti citrinų sultimis arba alyvuogių aliejumi. Taip pat visą dieną galite
gerti litrą mažai riebalų kefyro.

Antroji savaitė:

meniu išlieka tas pats,
bet pietums tu gali valgyti dar 100
g liesos mėsos be prieskonių ir druskos. Neribota
kiekius galite gerti vandenį su citrinų ir žaliosios arbatos. Taip pat atminkite, kad nors
Salotos yra dietinis produktas, o dieta neriboja vartojimo dydžio
maistas, geriau nei persivalgyti.

2. "Minus du" dieta

Išreikšti mitybą
kuris per dvi dienas padės jums gerokai pagerinti savo apimtis.
Taip pat gerai, nes jis yra pakankamai paprastas ir nesudėtingas. Pirmajame
dieną jums reikia valgyti keletą obuolių, didelį citriną, tris džiūvėsius ir gabaliuką
mažai riebalų virta mėsa. Antroji meniu diena yra panaši. Per šį laiką jūs galite
praranda 1-2 kg.
Ši dieta turėtų būti laikoma ne daugiau kaip kartą per mėnesį, nes ji
yra gana tvirtas kūnui.

3. Dieta pagrįsta
kopūstų sriuba

Savaitė
dėl magiškos kopūstų sriubos padės išvalyti kūną ir prarasti perteklinius svarus.

Sriubos receptas yra:

paimkite 6 dideles
svogūnėliai, sultinio kubelis, petražolių šaknis, 2 saldieji pipirai, pusė galvos
kopūstai, pomidorai stiklainiai, švieži pomidorai ir 4 didelės morkos. Grind juos
supilkite į sultinį ir virkite valandą. Sezonas su sojos ir skonio
prieskoniai. Taigi, jūsų dietos pagrindas yra paruoštas.

Dietos meniu:

Diena
1. Sriuba gali būti girta neribotais kiekiais, taip pat valgyti bet kokius vaisius,
išskyrus bananus.

Diena
2. Be sriubos, valgykite daržoves.

Diena
3. Valgykite sriubą ir vaisius bei daržoves, išskyrus bulves.

Diena
4. Sriuba, 5-6 bananai, mažai riebalų pienas.

Diena
5. Sriuba, 300-400 g
virta liesos mėsos ar žuvies, pomidorų.

Diena
6. Sriuba, jautiena ir salotos. Šiai dienai vaisiai yra draudžiami.

Diena
7. Sriuba, virti ryžiai su salotomis, daržovėmis, vaisiais, arbata, kava.

Savaitė
Šis režimas gali sutaupyti nuo 5-10 kg. Draudžiama gerti alkoholį.

4. Dieta pagrįsta žaliavomis
maistas

Šiandien
daugelis yra žaliavinio maisto gerbėjai ir kalbame apie jo teigiamą poveikį
forma ir sveikata. Žinoma, tokio režimo laikytis negalima
Tačiau kiekviena tokia dieta, sukurta dvi savaites, yra labai gera
madingas, ir tai duoda gerų rezultatų.

Meniu yra toks:

Pusryčiai:
stiklinė migdolų, mirkytomis nakčiai, ir pusė puodelio grūdų daigai.

antra
pusryčiai: stiklinė sulčių.

Pietūs:
didelė salotų dalis su žolelėmis ir pomidorais, pagardinta citrinų sultimis ir
su alyvuogių aliejumi.

Užkandis:
stiklinė sulčių.

Anksti
vakarienė: pusę stiklinės sėklų su obuoliu ar razinomis.

Vakarienė:
avokado salotos, žalieji dumbliai, daržovės, citrinų sultys ir alyvuogių aliejus.

Anksčiau
miegoti galite valgyti morkas ir bet kokius vaisius savo nuožiūra.

5. Dietos modeliai

Labai
Populiari dieta, kurią dažniausiai naudojasi geriausi modeliai prieš parodas ar
šaudymas. Trijose dienose tai suteikia galimybę atsikratyti 3-5 kg.

Ant
pusryčiai jums kiaušinių minkštas, pietūs ir vakarienė (ne vėliau kaip 18.00 val.) - 150 g mažo riebumo varškės. Galite
gerti vandenį ir žaliosios arbatos. Likusi dalis yra uždrausta. Kadangi dieta yra griežta, už
organizmas, kurį jis plauna, tampa rimtu stresu, nes geriau imtis multivitaminų
ir daugiau nei tris dienas nelieskite.