Kodėl tunai naudingi?

Kaip dažnai valgote žuvį? Tikimės, kad bent pora kartų per savaitę, nes tai labai naudinga organizmui. Tačiau šiame straipsnyje mes nekalbėsime apie žuvies naudą apskritai, bet apie atskirą žuvį - tuną. Ar žinai apie visas jo naudingas savybes? Esame įsitikinę, kad ne, todėl šiame straipsnyje mes atskleisime jums visas tuno paslaptis!

1. Tai yra universali žuvis. Tai yra, ji gali būti patiekiama šalta forma - pavyzdžiui, ji gali būti naudojama prieskonių ar salotų gamybai. Taip pat pasimėgaukite karštai kepti, kepkite jos pasta, sriubas, picu. Be to, jis yra mažai kaloringas. 100 gramų tunų - tik 140 kcal!

2. Tunas užkerta kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizikai. Atsižvelgiant į tai, kad omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių žuvies daug, tunas padeda išvalyti cholesterolio kūną ir taip užkerta kelią cholesterolio sankaupos ir užsikimšusias arterijas.

3. Tunas padeda išlaikyti jūsų grožį - dėka jo plaukai tampa gražesni ir tvirtesni. Pagerina nagų būklę. Oda tampa minkšta. Idealiai tinka moterims!

4. Didžiulis tunas prieš kitų rūšių žuvų yra tai, kad jis yra saugus. Tai, kad tunai praktiškai nepakankamai užkrečia bakterijomis ir parazitais. Žinoma, nereikėtų ignoruoti standartinės procedūros, skirtos plauti žuvis prieš virinant - nuo tokio veiksnio poveikio, kaip nešvarumai, ji nėra apsaugota. Bet jūs galite valgyti šią žuvį be baimės surinkti kirminus ar kokį nors lazdą.

5. Tunas kontroliuoja cukraus lygį. Jūs tikriausiai girdėjote apie tai, kaip kenksmingas cukrus mūsų organizmui. Ir net jei geriate arbatą be cukraus, nepamirškite, kad jis yra beveik visuose maisto produktuose ir patiekaluose. Jis pridedamas net valgant dešros. Ką pasakyti apie kepimą ir skirtingus gėrimus? Taigi tunai yra nuostabi žuvis, labai naudinga tiems, kurie kenčia nuo diabeto. Galų gale normalios tuno funkcijos taip pat apima cukraus kiekio kraujyje normalizavimą.

6. Tunas stiprina imuninę sistemą. Dabar, kai ateina šaltis, tai ypač svarbu. Gatvė drėgnas, šaltas, organizmas vitaminų nepakanka, todėl imunitetas silpnėja. Bet jei jūs valgote tuną ne mažiau kaip vieną ar du kartus per savaitę, pamiršite, kas yra šaltas! Tai yra tai, kad tunuose yra didžioji dienos vitamino B12 dozė, taip pat 30% vitamino B6. Be to, tunai yra daug vitaminų A, E, D

,
taip pat maistinių medžiagų, tokių kaip kalio, fosforo, seleno, geležies ir magnio.
Be to, tunai naudingi tuo, kad padeda gaminti kūno antikūnus,
kurie kovoja su įvairiomis alerginėmis reakcijomis!

7. Ar manote, kad taip
nuotaika gali pakelti tik šokoladą ar ledą? Tu
tikriausiai nustebsite, kad tunelis taip pat gali jus truputį padaryti
daugiau linksmas. Visa tai dėka turtingas vitaminais ir mineralais. Porcija
tunai pagerins jūsų nuotaiką ir padės įveikti stresą.

Tikimės, kad mūsų argumentai bus įtikinami jums ir
tu pradinsi gydyti tuno pagalba. Galų gale, tai ne tik naudinga, bet ir
ir neįtikėtinai skanu! Malonu apeiti!

žymės:, ,