Kas yra naudinga sėlenoms?

Kas yra sėlenos? Tai yra atliekos, pagamintos iš frezavimo, kaip kieto grūdelio apvalkalo. Dabartinis ir iki šiol yra šių sėlenų naudojimo privalumų klausimas ir ar jie gali padėti numesti svorį.

Sėlena, iš tikrųjų, oda

turėti ląstelių sluoksnį
pilnas baltymų, mineralų, riebalų ir vitaminų. Tai sako mums tai
šiose panašiose atliekose vis dar gali būti iki 95% žmogaus
medžiagų kūnas ir šie vitaminai A, E,
kalcio, jodo, vario, fosforo ir daugelio kitų imuniteto komponentų.

Kviečiai
sėlenos turi šias savybes:

Sėlena yra labai daug skaidulų ir
tai daro teigiamą poveikį skrandžio veiklai, skatina
normalizavimas

virškinimas
sumažina disbiozės tikimybę, valo žarnyną.

Branas yra naudingas, kai esate antsvorio,
taip pat kai žmogus serga cukriniu diabetu.

Tie, kurie eina dietos, yra labai naudingi
svajoti sėklų. Kaip žinoma

,
jie yra daug celiuliozės,
pilvo skausmas, išprovokuoja švelniam pusryčiui jausmą ir viską
jie taip pat virškinami ilgą laiką.

Periodiškas kviečių naudojimas
Brana gerina vidinių organų veiklą, daro teigiamą įtaką
širdies ir kraujagyslių sistema, jų pagalba kūnas atsikratyti cholesterolio, šlako.

Branas yra puikus dietos maistas

yra naudojami liaudies kalba
vaistas.

Paradoksas, iki pat XX amžiaus
niekas net nemanė valgyti kaip maisto, viskas pasikeitė po to,
kaip tapo žinoma, kad sėlenos yra naudingesnės nei pačios grūdinės.

Dažniausiai mūsų laikais avižos sėlenos, būdinga celiuliozei
yra jo tirpumas. Be to

,
avižų sėlenose yra daug baltymų ir reti amino rūgščių
lizinas. Dėl to toks maistas rekomenduojamas pacientams
aterosklerozė, osteoporozė ar tiesiog silpnas imunitetas.

Savo rugių sėlenos yra labai daug jodo, taigi jie rekomenduojami žmonėms su skydliaukės pacientu
liauka, bronchitas ar peršalimas. Priėmimas iš

vara rugių sėlenos
skrandis, padeda stiprinti imunitetą. Kai juos naudojate, turite stebėti
tiekiamo kiekio atveju - daugiau kaip 30 gramų
diena gali tik pakenkti skrandžiui.

Kukurūzai
Sviestas yra netirpios skaidulos, sumažinta iki
storosios žarnos vėžio minimali tikimybė.

Ryžiai

sėlenos
taip pat yra gana naudingi, nes jose yra ne mažiau naudingų komponentų, ir
ty tiaminas, niacinas, geležis, fosforas, žinoma, pluoštas. Jie yra naudojami
kepimo dietos duona, sausainiai ir vitaminų koncentratai.

Žinoma, sėlenoms tai nėra
švelnus skonis

,
pavyzdžiui, picos ar pyrago, bet sakyti, kad jų skonis yra atvirkštinis, taip pat neįmanoma.
Kefilis ar jogurtas plius sėlenos puikiai paruošia jus sveikas turtingas
vitaminų ir energijos pusryčiai, ir jūs ilgai pamiršite apie badą.

Tie, kurie neturi laiko jas paruošti
virtuvė, yra patogesnis pasirinkimas, tai saldainiai, tokie kaip lazdelės
kukurūzai, bet tik sėlenos. Tai dar labiau padidins jūsų pusryčius
paprastas ir patogus, su minimaliu laiku.

Sėkla naudojama kaip maisto papildas arba
Vietoj miltų pakeiskite ryžius arba manų kruopą. Pridėti į sriubos mišinius arba
daržovių salotos. Pridedant ruošiant želė, kompotas ar želė, jų
reikia filtruoti. Puikiai derinama su pieno ingredientais. Jei tu
Norite skonį padaryti dar intensyvesnį, krosnyje kepkite sėlenas,
šlifuoti ir išsiurbti. Jei ketinate gaminti miltų produktus, supjaustykite
sėlenos, neatskleiskite

,
ir šlapias rankas.