Kitas 10 produktų, kurie nustos senėti

Mes jau parašėme apie 10 produktų, kurie padės pamiršti apie senėjimą. Dabar mes nusprendėme dar labiau išplėsti savo asortimentą ir paruošti jums dar vieną naudingą superherą.

1. Salierų stiebai

Visų pirma salierai daug vitaminų A, B1, B2, B6, B9, C, magnio, geležies, fosforo, fenolio rūgštys ir amino rūgštys. Be to

, jis pašalina skysčio perteklių iš kūno ir turi
priešuždegimines savybes. Gydomasis poveikis yra ne tik tai -
Salierai puikiai tinka aukštam kraujo spaudimui ir sutrikimams
miegoti

Įdomu, kad salierai nurodo
afrodiziakai ir visuotiniai veiksmai, tai yra, tai teigiamai veikia
abiejų lyčių.

Rekomenduojama imtis 400

-500 ml sulčių iš stiebų
salierai du kartus per savaitę ar net dažniau, ir, jei įmanoma, pridėti
šis produktas iš pirmųjų patiekalų ir salotų.

2.
Avokadas

Avokadų vaisiai yra pripildyti vitaminu E, liuteinu,
zeaksantinas ir D-manogeptulozė. Kalbant apie vitaminą E, tada avokadas yra absoliutus
rekordininkas, su juo negalima konkuruoti vaisių ar riešutų. Tai yra
Vertingas vitaminas padeda mūsų organizmui pataisyti odos pažeidimus.
Riebiosios rūgštys iš šio vaisiaus padeda odai išlaikyti drėgmę ir D-mannopeptozę
padidina kolageno lygį ir apsaugo nuo raukšlių atsiradimo. Bet taip nėra
visi, kad avokadai gali padaryti mūsų išvaizda yra antioksidantai, kad
yra joje dideliais kiekiais, gali sumažinti pigmentacijos dėmes.

Rekomenduojama valgyti pusę ar visą
vaisių tris kartus per savaitę. Taip pat jį galima pridėti prie kokteilių, salotų ir padažų.

3.
žalia arbata

Šis gėrimas yra daug polifenolių ir katechinų.
Žalioji arbata yra neįtikėtinai galingas antioksidantas, apsaugantis odą
aplinkos įtaka, taip pat turi teigiamą poveikį
Kraujo spaudimas padeda įveikti stresą.

Reguliarus žaliosios arbatos suvartojimas greitai ir greitai
nuo to laiko veiksmingai veikia odos būklę ir išvaizdą
Gėrimas sugeba pašalinti raukšles, atstatyti pažeistą odą ir siaurą
išsiplėtę kapiliarai.

Rekomenduojama žaliąja arbata yra dvi puodeliai
per dieną. Patartina pasirinkti veisles su mažiausiu kofeino kiekiu.

4.
granatmedis

Šis skanus vaisius yra didelis
vitamino C, kalio, vitamino B5, ellagitannina, katechino ir antocianino.
Kaip ir žalioji arbata, ji puikiai kovoja su odos pažeidimu ir stresu, ir
apsaugo nuo širdies ligų ir uždegiminių procesų organizme.

Rekomenduojama valgyti stiklinį granatinio tralo grūdų
vieną kartą per savaitę arba kiekvieną dieną gerkite 50 ml sultys be cukraus. Be to,
Granatų grūdai gali būti pridedami prie salotų ir desertų.

5.
Arbūzas

Šis sultingas ir skanus vaisius yra daug likopeno,
beta

karotinas ir
kitų vitaminų ir mineralų masė, taip pat turi didžiulį vandens kiekį
labai naudinga mūsų inkstams. Dėl naudingų medžiagų, kurių sudėtyje yra
Arbūzas mūsų oda gauna papildomą apsaugą, o kūnas atsikratė
edema, toksinai ir toksinai.

Aiškios dozės arbūzui neegzistuoja, ir
kodėl riboja save, ypač kai vasarą karšta kieme.

6.
špinatai

Špinatai yra daug
Folio rūgštis, vitaminas C, geležis ir karotinoidai. Dėl to jis yra puikus
susidoroja su raukšlių prevencija ir apsaugo mūsų odos grožį.

Rekomenduojama naudoti 200

-300 g špinatų tris kartus
savaitę. Jis gali būti pridėtas prie kokteilių, salotų ir pirmųjų patiekalų.

7.
Mėlynės

Ši uoga yra daug antocianinų ir resveratolio,
dėka kurio dėka mūsų oda turi malonią atspalvį ir sklandumą.
Be to, mėlynių rūko odos ligų, ypač
egzema.

Resveratolis, randamas uogų odoje - tai
tikrai stebuklingas anti-age agentas. Beje, jis taip pat yra
juodosios vynuogės ir raudonasis vynas.

Mes rekomenduojame valgyti 200 g šių uogų kasdien ir
Padaryti atsargas žiemai - po užšaldymo, morkos nepraranda savo naudos
savybės.

8. Kiaušiniai

Kiaušiniai - tikras amino rūgščių sandėlis, vitaminas
B12, liuteinas, zeaksantinas ir kolinas. Juose taip pat yra baltymų, kurie
skatina ląstelių regeneraciją. Sudėtyje yra naudingų medžiagų
kiaušiniai, padeda organizmui spręsti stresą, uždegiminius procesus ir senėjimą
ląstelės.

Kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti vieną kiaušinį, tačiau
nepamirškite, kad geriau nelaikyti kiaušiniais ilgu terminiu apdorojimu, kad jie nebūtų
prarado naudingų savybių - pirmenybę teikia maistui virti.

9.
Neapdorotas alyvuogių aliejus

Šis produktas yra gausus riebalų rūgščių,
polifenoliai ir antioksidantai. Dėl to aliejus yra
Priešuždegiminis poveikis ir apsaugo odą nuo aplinkos poveikio, ir
Taip pat puikiai tinka žmonėms su jautria ir skausminga oda.

Rekomenduojama alyvuogių aliejaus dozė
šaltas spaudimas - 1

-2 šaukštai per dieną.

10.
morkos

Morkų yra daug beta

karotinas, karotinoidai,
Fiber, taip pat vitaminai A, K ir C. Šis augalas apsaugo nuo žalos
ląsteles ir suteikia odai malonią šiltą atspalvį.

Pabandykite valgyti bent vieną morką
dieną.

Įtraukite į savo naudingą ir prieinamą sąrašą
produktus ir toliau kovoti už jaunimą ir grožį, o svarbiausia - būti
sveikas!