10 Naudingos pomidorų savybės

Kodėl mums patinka pomidorai? Kadangi jie yra skanūs, sultingi ir labai naudingi. Tai yra pomidorai, kuriuos galima saugiai įtraukti į dietinį maistą ir nesijaudinti dėl vitaminų trūkumo organizme. Bet pasirodė, kad šis darželis turi daug kitų naudingų savybių, kurių mes net nesuvokėme.

1. Turi daug vitaminų ir maistinių skaidulų

Be didžiulio vitaminų A, C, K, B6 tiekimo pomidoruose yra daug folio rūgšties ir kalio.

Be to, pomidorai yra daug tiamino, niacino, magnio, fosforo, vario ir mitybinės skaidulos. Ir, žinoma, šioje daržovėje yra didelis vandens kiekis.

Įsivaizduokite vieną puodelį pomidorųsuteiks organizmui 57,3 proc. dienos vitamino C dozės, 22,4 proc. vitamino A ir 7,9 proc. skaidulų. Ir 11,4% dienos dozės kalio, 5,6% niacino, 7% vitamino B6 ir 6,8% folio rūgšties.

2. Pagerinkite odos būklę

Pomidorų sudėtyje beta-karotinas apsaugo mūsų odą nuo UV spindulių. Iš jo kompozicijos likopenas daro odą mažiau jautriai reaguoja į spinduliavimą, todėl neleidžiama susidaryti ankstyvo raukšlių.

3. Stiprinti kaulus

Vitaminas K ir kalcis sustiprina mūsų kaulinį audinį, o jau paminėtas likopenas neleidžia vystytis osteoporozei.

Gydytojai rekomenduoja visas ponius po 40 metų valgyti kiek galima daugiau pomidorų.

4. Ankst

vengti vėžio

Dėl neįkainamo likopeno pomidorai gali apsaugoti kūną nuo vėžio ląstelių vystymosi.

Likopenas tampa veiksmingiausias, kai jis derinamas su naudingomis avokado ar alyvuogių aliejaus medžiagomis. Rekomenduojame dažniau naudoti šį skanų ir naudingą derinį.

5. Reguliuokite cukrų kraujyje

Chromas, kuris yra sultinguose pomidoruose, leidžia išlaikyti gliukozės kiekį mūsų organizme tinkamame lygyje.

Žinoma, tai nereiškia, kad pomidorai neutralizuoja jūsų pernelyg didelį malonumą, bet bent jau padeda palaikyti pusiausvyrą.

6. Pagerinkite regėjimą

Dėl vitamino A pomidorai turi teigiamą poveikį mūsų regėjimui, paaštrindami ne tik dieną, bet ir naktį.

Be to, mokslininkai įrodė, kad reguliarus maistinių pomidorų vartojimas sumažina geltonosios dėmės degeneracijos (žarnyno tinklainės pažeidimą ir centrinės regos pažeidimą) riziką.

7. Stiprinkite plaukus

Neįtikėtinai naudingas vitaminas A yra geras ne tik akyse, bet ir

plaukams. Jo dėka mūsų garbanos tampa stipresni ir gražesnės.

Jei norite, kad jūsų plaukai visada šviečia, periodiškai naudokite pomidorų masės kaukę ant jų.

8. Padeda inkstams ir tulžies pūslėms

Pasak mokslininkų, pomidorai užkerta kelią inkstų akmenų susidarymui ir tulžies pūslės užsikimšimui.

Juokingi, bet naudingas pomidorų poveikis padidėja, jei valgysite juos be sėklų.

9. Išlaisvinkite skausmą

Dėl karotinoidų ir flavonoidų pomidorų turinį turi tikrai gydomųjų savybių ir gali žymiai sumažinti skausmą, ypač nugaros spazmai.

10. Padėkite numesti svorio

Tai vienas iš neginčijamų pomidorų privalumų prieš moteris. Kadangi mažai kalorijų, bet širdingas užkandis, pomidorai padės išvengti riebiųjų maisto produktų pagundos.

Ir patogiausia yra tai, kad šią daržovę lengva pritaikyti į savo mitybą - ji gali būti naudojama pirmuosiuose ir antruose kursuose, salotose, padažuose ir netgi desertuose.

Kitas kartas neleis šiais sultingi ir skaniais vaisiais, nes jie yra tikras maistinių medžiagų ir vitaminų sandėlis. Jei dar neturėjote pomidorų savo dietoje - nedelsdami tai atlikite!