10 maisto produktų, kurie jums neduos papildomų svarų

Valgyti ir numesti svorio yra svajonė visiems, kas kada nors sėdėjoapie dietą ar planus paversti jo figūrą. Siūlome susipažinti su naudingų produktų sąrašu, kuris ne tik nepridės jums papildomų svarų, bet ir padės pašalinti pora centimetrų juosmens.

Ananasas

Nešvarūs ananasų pluoštai sukelia žarnynątinkamai dirbti ir plazmoje esančios medžiagos prisideda prie svorio mažėjimo. Be to, ananasai yra naudingų vitaminų A, PP, B12, B2 ir B1, kurie padeda prisotinti kūną.

Greipfrutas

Dėl šio vaisiaus sumažėja insulino lygisko nori, yra mažesnis. Jūs galite gauti didelį svorio netekimą, jei valgysite pusę greipfruto su kiekvienu maistu arba iš jo išgerkite 150 ml sulčių.

žaluma

Žalio energinė vertė beveik lygi nuliui. Jame yra daug vitamino C, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda greitai atsikratyti riebalų sluoksnių juosmens.

imbieras

Savo sudėtyje yra medžiagos, kuri skatina šlakų išsiskyrimą ir reguliuoja medžiagų apykaitą. Imbiero šaknis gerina virškinimo procesą, o metabolizmo paspartinimas padeda greičiau numesti svorį.

Fig

Figuose yra daug vertingų balastinių medžiagų. Pakanka valgyti du ar tris vaisius

,
ir alkio pojūtis tęsiasi ilgą laiką. Iš figų yra mažai kalorijų,
kad galėtumėte jį valgyti be baimės dėl figūros.

salierai

Salierai laikomi vienu iš geriausių
dietiniai produktai. Joje yra mažiausias kalorijų skaičius ir daugelis
celiuliozė, todėl ji greitai numalšina alkį, nedarant žalos juosmeniui. Salierai
gerina medžiagų apykaitą, kuris leidžia jums nesijaudinti dėl papildomų svarų. Jis
greitai užpildo skrandį, tiekia kalorijas ir pagreitina degimo procesą
riebalai. Labiausiai naudinga žalojamai salierai lieknėti, todėl su ja geriau
paruošti salotas.

Žalia
arbata

Svorio netekimas ir žalioji arbata - savo sudėtyje yra medžiagų, kurios
skatinti aktyvų riebalų deginimą. Mitybos specialistai rekomenduoja gerti 3 dieną
puodelis žaliosios arbatos, kad gautumėte maksimalų efektą. Manoma, kad toks
taigi jūs prarasite 70-80 kalorijų per dieną. Tačiau piktnaudžiauti šiuo gėrimu nėra
taip, nes jis veikia akivaizdžiai nervų sistemą.

sėlenos

Sėlių sudėtis yra pluoštas ir
B grupės vitaminai, kurie padeda sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį
kraujas. Sėlena pamažu virškinama, todėl ilgą laiką badą.
Jie gali būti suvartoti gryna forma, pridėti prie įvairių patiekalų arba įtraukti į
Dietinis duona su sėlenomis.

vyno

Vynas, kaip ir bet kuris kitas alkoholis, -
didelio kaloringumo produktas. 100 ml vyno yra nuo 60 iki 200 kilokalorijų
priklausomai nuo cukraus ir etilo alkoholio kiekio joje. Bet atsižvelgiant į kalorijas
šiek tiek sutraukiasi kitokiu principu nei tie, kurie ateina su maistu,
todėl nutukimo tikimybė iš jų yra labai maža.

riešutai

Riešutai yra daug mononesočiųjų riebalų,
kurie padeda įdegti kalcio perteklių juosmens srityje. Žemės riešutai yra idealūs
tinka užkandžiais tarp patiekalų. Dėl žemės riešutų
metabolizmas pagreitėja, o riebalų rūgštys sumažina cholesterolio kiekį. Migdolai
gausu vitaminų, kalcio, ląstelienos, fosforo, geležies ir riebalų
rūgštys. Nepaisant didelio riebalų kiekio, migdolai skatina svorį, todėl
kaip dalis riebalų pašalinama iš kūno, apeinant skilimo ir mirkymo stadijas. Į
pušies riešutai turi pipelio rūgštį, kuri sumažina apetitą,
be to

,
jie turi daugiau sočiųjų baltymų nei kitų rūšių riešutai. Riešutai yra gerai
kūnas ir skatina svorio mažėjimą, valgyti juos tik maži
kiekiai.

Sėkminga ilgalaikė strategija
Žinoma, svorio sumažėjimas bus išvardytų produktų derinys su fizine
pratimai.

Būti visada patraukli ir
sveikas!