Šeši natūralūs produktai, skirti jūsų odos grožiui

Aš nenoriu, kad jus nuvilti, bet visi šie kremai,supakuoti į gražių stiklainių, nepadės turėti savo veidą spinduliavimo ir sveiką išvaizdą. Po "žiemos oda, kaip įprasta, pleiskanojanti ir atrodo pavargęs, tačiau šie 6 Superfoods gali padėti jums atkurti savo jaunatvišką išvaizdą!

daržovės

Veido spuogai atsirado? Liesos ant žalumynai, salotos, kopūstai ir špinatai. Daržovės yra priešuždegiminių medžiagų ir antioksidantų, kurie valo organizmą ir padeda atkurti pH lygį savo kūne neutralizuojant pernelyg rūgštingumą.

probiotikai

Padidinti imuninės sistemos atsparumą irpagerinti maisto medžiagų virškinamumas gali būti dėl maisto produktų vartojimui, kuriuose yra "geras" pieno rūgšties bakterijų. Įtraukti į savo kasdienį racioną jogurtas, kefyras, rauginto pieno. Ir be to, galite gerti naminukės ir arbatos gira bakterijas, kurios, kaip arbatos grybo naminukės ar žaisti ryžių.

sėklos

Kitą kartą, kai norite užkąsti,daryti kaip paukštis: poklyuyte keletą sėklų. Jis gali būti saulėgrąžų arba moliūgų sėklų, linų, sezamo sėklų ar chia sėklų Indijos augalo, kuris yra žinomas dėl savo naudingų savybių. Visi šie produktai yra tiesiog užvaldo su polinesočiųjų riebalų omega-3, kuri yra taip reikalinga moterų kūno. Pridėti sėklų sauja jūsų kasdieniame kokteilius ar tiesiog valgyti vietoj pechenyushki arbata, tai padės jums atgauti sveiką, subalansuotą odą.

baltymų

Baltymai yra esminiai blokaijūsų odai. Kolagenas, kuris palaiko jūsų odos tvirta ir elastinga, be kita ko, priklauso šiai grupei. Norint pasiekti teigiamų pokyčių į jų išvaizdą, pasukite į savo mitybą lengvai virškinamas baltymų: žuvis, vištiena, pupelės, pupelės, riešutai.

žalia arbata

Kitas būdas valyti spuogų veidąsuaugusiųjų - žalia arbata. Šis garsus dietinis produktas yra gausu antioksidantų, flavonoidų, katechinų, kurie dirba kartu siekiant sumažinti uždegimą, slopina oksidacijos reakcijas odos ląsteles ir apsaugo ją nuo pernelyg ultravioletiniams spinduliams.

uogos

Tokie egzotinių uogų, pavyzdžiui, acai ir gojiAtrodo, kad brandina su antioksidantų ir vitamino C. ji lygiai taip pat naudinga ir mūsų vietinių mėlynės, serbentų, gervuogių, braškių. Uogos apsaugo odos ląsteles nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio, laikydami odą jauna ir kupina energijos.